आपके Lungs को मजबूत रखेंगे ये 10 योगासन

कोरोनावायरस इस समय पूरी दुनिया सहित भारत में भी तेजी से फैल रहा है। ऐसे में WHO और दुनिया भर के डॉक्टरों का यही कहना है कि जितना हमारे फेफड़े मजबूत होंगे इतने ज्यादा कोरोनावायरस जैसी महामारी से लड़ने में मदद मिलेगी। इसलिए फेफड़ों को स्वस्थ रखना बहुत ही आवश्यक है।

फेफड़ों को 2 तरह से सुरक्षित रखा जा सकता है। एक तो खानपान के जरिए और दूसरा exercise, yoga करके। युवाओं के लिए एक्सरसाइज और योगा दोनों ही अच्छा है लेकिन हर कोई एक्सरसाइज नहीं कर सकता है। लेकिन yoga हर कोई कर सकता है और यह ज्यादा कठिन भी नहीं होता। इसलिए आज हम आपको कुछ योगा बताएंगे जिससे आप अपने फेफड़ों (lungs) को स्वस्थ रख सकते हैं।

फेफड़ों को स्वस्थ रखने वाले योगासन

  • सुखासन
  • सेतु बंधाआसन
  • हस्त पादासन
  • मार्जयासन
  • भुजंगासन
  • बिटिलासना
  • उत्थित हस्त पादांगुष्ठासन
  • सलभासन
  • दंडासन
  • सूर्य नमस्कार
yoga for lungs

ऊपर बताए गए 10 योगासन को करके आप अपने फेफड़ों और पूरे शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं। यह आसन सिर्फ फेफड़ों के लिए ही नहीं है शरीर के बाकी अंगों के लिए भी है। इसलिए यदि आप इनमें से कुछ या सभी आसन करेंगे तो आप हमेशा स्वस्थ बने रहेंगे।

इन सभी आसनों में सबसे खास सूर्य नमस्कार है। जिसमें कई सारे योगासन है। यानी अगर आपने सूर्य नमस्कार प्रतिदिन सही तरीके से कर लिया तो आप कई सारे योगों को कर लेंगे और आपका शरीर स्वस्थ रहेगा।

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